『YOGA』とはサンスクリット語(インドの古典言語)で、「つながり」。

心と体、精神がつながっている状態のことを表しており、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るメソッドです。

『TRAINING』とは目的に応じた運動で体力を高めること。

トレーニングには、たくさんの種類がありますが、科学的根拠に基ついて『筋力』『精神力』『バランス感覚』等、体を動かす際の基礎的な能力を伸ばしていくことを指しています。

sumikaでは、YOGAの伝統的な考えを大切にしながら科学的根拠に基づいた運動を取り入れることで
心と身体をほぐして整え鍛えていき、楽な呼吸＆美しい姿勢、そして、豊かな『暮らし』へと導きます。

呼吸や姿勢が整う運動を行うと体型が整いボディメイクへと繋がります。

筋肉がつくことで、冷えやむくみの解消や女性特有のお悩みの改善、

ストレスの緩和・解消・予防効果も期待できます。

いつまでもいきいきワクワクと趣味やスポーツ、子育て、お仕事を楽しめるような心身を作ります。

🌞毎朝オンラインレッスン🌞

いつまでもいきいきワクワクと暮らしていく！それが私の目標です🫶

そのための土台となるカラダとココロを整えるヨガトレを行っています。

一緒にいきいきワクワクYOGAしましょう！

こんな方にオススメ🤎

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☝️子供と公園に行くと息切れする

☝️肩や腰がバキバキ

☝️ヨガを習慣にしてみたい

☝️スキマ時間にちょっと運動したい

☝️インストラクターの方のスキルアップ

☝️更年期の自分との向き合いをしたい

☝️パジャマやスッピンでマイペースに受けたい

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会員特典🐼

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ヨガとトレーニングを組み合わせたプログラムでココロとカラダの調子を整えます♡

★月に18-20回（年間220回以上）配信

①平日毎朝リアルタイムレッスン受講

開催時間　8:15-8:45 　

②曜日によって内容が変わるので、自分の好みのレッスンが見つかる！

月曜:椅子を使ったチェアヨガ

火曜:ポールを使ったリリース&ストレッチ

水曜:ゆったりベーシックヨガ

木曜:しっかりベーシックヨガ

金曜:澄香の気まぐれヨガトレ

💁レッスン内容は、季節やご参加の皆さまの状態やリクエストにより変化していくことも✨

③金曜日は月に2回ほど60分レッスン♡

お休みをいただく月には4回になることも✨

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★全レッスンのアーカイブ視聴可能

レッスン後10日間アーカイブを残しますので、繰り返しご受講いただけます

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★ラインオープンチャットで質問を受付！

オープンチャット内で感想やリクエスト・質問を受付ておりますので疑問がわいたらいつでも聞けます

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その他、リアルレッスンのご案内を先行して行わせていただいたりしております

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システム🐼

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平日毎朝ZOOMでのレッスンにご参加いただけます。

配信後、オープンチャットにURLを共有いたします。10日間内であれば繰り返し視聴できます。

【basicプラン】

★上記の内容が受講いただけます。

【specialプラン】

★オトクな月額プランで、45分のパーソナルレッスン1回分毎月付きます。

★公式ラインより個別にご予約をお取りくださいませ。

★翌月まで持ち越し可◎

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ご自宅、会社,貸しスタジオ等ご希望の場所に出張いたします。

プライベートレッスンならではの安心感やわくわく♡

拠点を大阪北摂エリアに置いております。

全国出張可能です。研修や講座、イベントなどのご用命も承ります。